曾经，有一位善友告诉我生活中是一个非常没有安全感的人，不知道应如何做才能有安全感？现实生活中，存在安全感问题的人的确也不在少数。有人担心食物不充足没有安全感，有人怕被人欺侮没有安全感，有人担心失业没有安全感，有人怕婚姻危机没有安全感，有人怕自己生病没有安全感，有人因为父母不免爱自己没有安全感，有人担心子女不孝顺没有安全感，有钱的人怕失去财富没有安全感，没钱的人因生存危机没有安全感，还有人怕得不到他人及社会的认可没有安全感，更有人因担心没能实现自己的价值而没有安全感。总之，安全感可以说是人与生俱来的需求，它是与人类依存的水与空气同样重要的心理需求。在生活中如果上述的需求得不到满足时，或多或少都会存在安全感的缺失。
我们如何才能获得安全感呢？如果一个人要满足上述的所有心理需求才能有安全感的话，那就很难让一个人真正的具足安全感。因为，要具备上述所有安全的需要，在现实生活中很难全面达到。所以，寻求安全感不能只依靠外在的力量给你带来安全感。它需要你自己从认知上、行动上、心理上进行调整，才能慢慢地体会到安全感。
认知上的调整要从自我对安全感重新理解开始。
佛教说世间的一切本质是变化无常，无常的东西本来就无法给人带来永久的安全感。故佛经中说：“积聚终消散，崇高必堕落，合会终当离，有生无不死。”大意是说我们拥有生活、工作、身体、家庭、事业、工作、地位及生命，都可能在无常变化的过程中先得到而后失去。也就是说，我们要从中认知到世间的一切你所拥有的东西只是短暂的拥有，无法永恒，它总会随因缘变化而失去。有了这样的认知，你在看透之后，当变化出现时，你才能坦然接受，而不至于没有安全感。
行动上的调整要从积极地应对开始。
佛教虽然说世间事物皆无常变化，但变化无论好还是不，无论聚还是散也皆是随顺因缘而成就。我们希望拥有安全感，就要自己多努力去成就因缘，即使它只能暂时拥有，我们还是要全力以赴。怕失业、事业不稳就要不断提升自己的能力；担心身体健康就要管理好身心，作息有规律，多运动调节；担心父母不爱、子女不孝，就要学会在生活中多奉献付出，让人体会到爱与被爱，才能将爱传递，因而成就一个人的安全感；如果担心得不到他人或社会的认可，那就要多做帮助人、关爱社会的活动，尽自己之力以体现自己的价值。
心理上的调整要从自信心的养成开始。
没有安全感的人大多自信心不足，想要获得足够的安全感，就要对自己有信心，可以从生活当中做成一件件小事开始，慢慢积累成功的经验，体会成功的喜悦，自信心也就在这一过程中慢慢地增强了。
文章转自微信公众号：法海甘露